游泳有什么好处和作用(游泳有什么好处和作用 对皮肤)

您好！游泳有什么好处和作用的了解程度可能还有待提高，但是不要担心，今天我将为大家分享一些与游泳有什么好处和作用相关的重要信息，希望能够解答您的疑虑。

1. 早上游泳对身体有什么好处
2. 中老年人坚持游泳有什么好处
3. 游泳有什么好处？
4. 经常游泳对身体和皮肤有什么好处和坏处？

早上游泳对身体有什么好处

晨游泳好处

在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个"高个子"。

⑴

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气

24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

⑵

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥

运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的

损伤的危险性大大降低。

⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

中老年人坚持游泳有什么好处

游泳可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪，游泳可以改善关节的灵活性。

游泳有什么好处？

游泳能有效地促进青少年大脑和神经系统的发育，激发青少年的潜能，提高情商和智商。

经常游泳对身体和皮肤有什么好处和坏处？

游泳可以改善柔韧性。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。

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