大家好！关于撑杆跳皇伊辛巴耶娃的知识不太常见，但是不要担心，我会在本次分享中向大家逐步介绍一些关于撑杆跳皇伊辛巴耶娃的基础概念和实际应用，希望能帮助您更好地掌握。
自己能干什么，能干好什么就是职场定位
解决精神内耗最主要的方式是不要想太多，知足常乐。不管是对的生活还是工作。都要寻找其中的乐趣，实现自己的价值。
在现在的职场上，有很多人在工作中心不在焉，处于「人在心不在」的状态。这部分人的状态被称作是「精神离职」。
精神离职源于职场幸福感降低。
初入职场的新人要少说话，多做事，才不会让老员工反感。我的老婆就是今年刚刚上班。
对于年轻人通用的职场应用技能，就是什么都不要管，什么都不要做。
在我看来工作的价值很重要，它是我能否做好一个工作的衡量标准。
从2个方面来说就是：第一：你如何看待一个人工作所处的阶段？我们每个人所处的工作阶段不同，对工作价值的期望与要求肯定也有所不同。职业初期我们想的是先积累经验，所以我们的工作价值可能就是体现在能力的提升上面；当能力提升到一定的水平之后，我们的工作价值就是通过升职加薪来体现，如果达不到的话，就会感觉自己工作没有意义，甚至会开始产生一种自我怀疑工作到底是为了什么？我还要不要继续做这份工作？
所以就到了我要说的第2点：你想通过工作获得哪些方面的需求？如果所处的阶段与需求不一致你会怎么办？你想通过这份工作，让自己的能力更强可是好像一直都在原地踏步？你想升职加薪可是老板一直不给你加？
所以你的需求一直得不到满足，感觉自己工作没有任何价值和意义。
那你还要继续做吗？拿我自己来说吧，我的第一份工作是招投标，但是我后来特别喜欢新媒体的工作，因为我自己喜欢看书，写一些感悟，所以就想转行，刚开始就是专注的提升自己的能力，不是只把手头的事情做完，而是一直在思考怎么才能做好。领导的认可、用户的好评认可，让我特别有成就感，因为我们做的是阅读推广，经常会邀请一些作家访谈，有一次我帮一位作家宣传他的新书，那个作家直接问我们领导是哪个小伙伴写的，感觉很不错，后来领导还专门跟我说我得到了对方的肯定。我觉得这个就是我的工作价值。
就是能做自己喜欢的事，哪怕刚开始从最基础开始也没关系，哪怕刚开始距离自己的需求有点远，但是你自己心里要给自己定个方向，我怎么做才可以达到那个需求，然后就一点一点去积累去做。
方法途径有很多的，关键是我们要行动起来。最后就是不要把自己的价值仅仅局限在这份工作上，最终我们要实现的是自我价值，我们要站在一个更大的职业世界的视角上，一个更长久的时间维度的视角上，去看待自己的“市场身价”，比如我们能为谁提供什么价值，我们的竞争优势在哪里，现在的我们有多好，下个阶段要往哪个方向努力，这个才是最重要的。
我不知道大家认为工作的价值是什么，但是不管是什么，我都希望我们可以努力提升自己，如果我们自己不积极不改变，那么就算眼前的工作再好，你也很获得你想要的。我们自己要有一个衡量标准，那个标准一定要基于平均水平，而不是你自己主观臆断，然后一点一点去努力。
首先，要了解自己
主要是核心价值观念、动力系统、个性特点、天赋能力、缺陷等。方法：可以自我探索，可以请他人做评价，可以借助心理测验——充分地了解自己。
其次，要了解职业
包括职业的工作内容、知识要求、技能要求、经验要求、性格要求、工作环境、工作角色等。方法：询问业内的专家达10名以上，参照业内成功人士。
第三，要了解自己和职业要求的差距
需要仔细地比较各个方面要求的差距。你可能会有多种职业目标，但是每个目标带给你的好处和弊端不同，你需要根据自己的特点仔细地权衡选择不同目标的的利弊得失，还要根据自己的现实条件确定达到目标的方案。
第四，要确定如何把自己的定位展示给面试官和上司
确定了自己的职业取向和发展方向之后，你需要采用适合的方式传达给面试官或者上司，以次获得入门和发展的机会。
第五，你要学会怎么去规划好工作
在职场中，如果你觉得你开始不是因为发展空间而想选择跳槽，这个时候就需要要思考一些可以改变自身情况的方式，最基本的你要做好你的原本工作，不管你是不是喜欢这份工作，但开始选择的时候你就要负责。接着学习怎么去管理自己，怎么协调好时间安排，培养自己的工作节奏。然后尝试写工作日志，记录你在这一天内的工作情况，在工作进行一段时间后，通过对比分析自己在工作收获什么，完成了什么，哪些可以让你觉得有成就感。
第六，可以养成写日记的习惯
当你在职场上觉得自己没有发展空间的时候。你可以用德鲁克的经典五问问问自己，我是谁？我在哪里工作？我应做什么？我在人际关系上承担什么责任？我的后半生的目标和计划是什么？根据自己的给出的答案去改进，去努力。此外，每天养成写日记的习惯。不用在公共平台公开给谁看，而是写给自己看，每天发生什么，开心也好，不开心也罢，写出来就可以让自己发泄，保持好心情，当然了，如果日记中提到有问题发生，这个时候你要想办法给自身解决的方法。当你坚持一段时间之后，你就会慢慢对自身职业生涯有明确目标了。
最后，你要知道自己想要的是什么
在职场中跳槽是一件很正常的事，但这也会在人们的心理带来一些影响，就是你认为再重新去选择职业是错误的选择。当在职场中面临先就业还是先择业，要清楚知道自己想要的什么。只有清楚了自己想要的，才会避免成为职场中的杂工。
1
想不通时，换个思维频道
曾看过一个故事。
有着“撑杆跳皇后”之称的俄罗斯运动员伊辛巴耶娃，原本是学体操的。
但随着年龄的增长，她的身高也越长越高，最后超过了体操运动员的标准。
那段时间，她每天都辗转难眠，整日萎靡不振，甚至一度绝望地想到退役。
后来有一次，她去训练馆，看到撑杆跳运动员们在集训。
她眼前一亮，一扫之前的疲惫：不能学体操，我可以学撑杆跳啊。
于是，伊辛巴耶娃果断放弃练了10年的体操，转而去学撑杆跳。
谁也没有想到，这一变通，不仅让她缓解了焦虑，还让她在后来的比赛里，刷新了女子撑杆跳的世界纪录，成为了举世闻名的撑杆跳女皇。
很多时候，我们都被自己的思维方式所局限着，以为眼前的困境，就是绝境，常常为此焦虑担忧。
可实际上，只要换个角度看，原来棘手的问题可能就会迎刃而解。
很喜欢一句话：
“世上只有想不通的人，没有走不通的路。”
遇到纠结的事，如果看不到出路，不妨转换下思路，往往就能柳暗花明。
2
减少过度敏感，为精神减负
知乎上有个问答：“过分敏感的人，是什么样的？”
有一个高赞回答：
“外界可能只是平凡的一次聚会聊天，而敏感的人内心，却上演了一场跌宕起伏的连续剧。”
曾有网友分享过自己的一个故事，有次外出打车，上车后由关门过于用力，发出“嘭”的一声。
司机回头瞪了她一眼，于是在之后的行程里，她一直惴惴不安。
每当车子急转弯，她都认为是司机在借机发脾气。
直到下车时，司机热情地帮她取出行李，她才发现一切都是自己想多了。
《平凡的世界》里有句话说得好：
“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
生活中，大多数精神内耗，就是因为想得太多。
明明是别人不经意的一个眼神，明明是一个很简单的问题，偏要杞人忧天，胡乱猜测。
当一个人陷入无尽的遐想中时，就很容易精神疲劳。
正所谓：世上本无事，庸人自扰之。
一个人只有戒掉敏感，心大一点，少想一点，才能活得自由舒心。
3
合理分配时间，把精力用在对的地方
之前看过一部《星期六》的短片：
周六早晨，男子起床后，就开始思考着今日打卡清单。
他在脑海里，不断地试想着自己今天要做些什么。
等会儿儿要先洗碗、洗衣服，支付账单，清洁浴室，丢垃圾，打电话给老妈……然后到了晚上，再找点其他有意思的事情做。
看到这么多要做的事，他一直在脑海里反复盘算，自己应该先从哪一件事做起。
就这样，在他的纠结之中，一天的时间很快就过去了。
在这一天里，他什么都没干，却感觉身心俱疲。
没有一个合理的时间分配，我们就容易被无数琐事所消耗，被内心的纠结活生生困在方寸之地。
最终导致事情也没干成，还白白浪费了时间和精力。
当你感觉事情多到不知如何着手时，不妨按轻重缓急，给自己制定一个任务清单。
只有把心思专注在最紧急最重要的事情上，先解决大事，再处理小事。
生活才能井井有条，情绪也才能越来越好。
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